水泳メモ [水泳]
今日も金曜日だったのでスイムしてきました。
・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
種目チョイス
・50m x 8本 3セット
1セット目
25m スカーリング + 25m フリー
2セット目
25m 片手 + 25m フリー
3セット目
25m フリー + 25m キック
・50m x 4本 4セット
1セット目
50秒
2セット目
45秒
3セット目
50秒
4セット目
45秒
・200m ダウン
といったところです。
本日は久しぶりに45mのメニューがあったので
泳ぎ応えがありました。
・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
種目チョイス
・50m x 8本 3セット
1セット目
25m スカーリング + 25m フリー
2セット目
25m 片手 + 25m フリー
3セット目
25m フリー + 25m キック
・50m x 4本 4セット
1セット目
50秒
2セット目
45秒
3セット目
50秒
4セット目
45秒
・200m ダウン
といったところです。
本日は久しぶりに45mのメニューがあったので
泳ぎ応えがありました。
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