水泳メモ [水泳]

今日は金曜日だったので泳いできました。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・50m x 7 3セット
 1セット
 25m バッタ 25m フリー
 25m バック 25m フリー
 25m ブレ 25m フリー
 25m フリー 25m フリー
 25m バッタバック 25m ブレフリー x 3

 2セット
 25m バッタ 25m バック
 25m バック 25m ブレ
 25m ブレ 25m フリー
 25m フリー 25m バッタ
 25m バッタバック 25m ブレフリー x 3

 3セット
 50m バッタ
 50m バック
 50m ブレ
 50m フリー
 25m バッタバック 25m ブレフリー x 3

・100m 6本
 奇数
 フリー 1分50秒
 偶数
 フリーブレバックバッタ 2分10秒

・ダウン 200m

といった感じでした。
コンメの逆って結構疲れましたわ。

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