水泳メモ

今日は金曜日だったので泳いで帰ってきました。

ということでスイムメニューを

・200m アップ
・50m x 8本
　1分
・50m x 6本　4セット
　1分5秒
　1セット目
　25m 右足上げてスイム
　25m フリー
　2セット目
　25m 左足上げてスイム
　25m フリー
　3セット目
　25m フリー
　25m 右足上げてスイム
　4セット目
　25m フリー
　25m 左あし上げてスイム

・100m x 5本
　奇数
　初め、最後の12.5 ヘッドアップ　それ以外はふつうにスイム
　偶数
　はじめ5mと最後ターン後5mがストリームライン、それ以外はふつうにスイム

・200m ダウン

といった感じでした。
今日は片足あげてのスイムでちょっとした収穫がありました。
私は右足のキックのほうが強いのがわかったのでそれを考えて次のスイムに生かそうと思ってます。