水泳メモ

今日は金曜日ということで泳いできました。

今日のメニューは
・200m アップ
・50m x 8
・50m x 7 3セット
　1セット目
　25m バタ足 25m スイム
　2セット目
　25m ドルフィン 25m スイム
　3セット目
　25m スイム　25m　スイム

・100m x 5
　31呼吸、51呼吸 51呼吸 31呼吸　51呼吸　

・50m x 5 2セット
　バッタ、フリー
　バック、フリー
　ブレ、フリー
　フリー、フリー
　フリー、フリー

・200m ダウン

といったメニューでした。
しんどくなるとドルフィンがおそろかになるので気を付けないとというところです。