水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なので泳いできました。
ということでメニューを書いておきます。
今日は先頭だったので疲れましたよ。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
55秒,45秒,55秒の繰り返し
2セット目
55秒,50秒,45秒の繰り返し
・100m 50m x 5 4セット
100m の25m がimで
1分50秒サークル
50m 1分サークル
ハードイージ,イージハード,ハード,イージ,ハード
・200m ダウン
といったところです。
今日も積極的にクイックしてたので習慣づいてきました。
月曜日が楽しみにです
ということでメニューを書いておきます。
今日は先頭だったので疲れましたよ。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
55秒,45秒,55秒の繰り返し
2セット目
55秒,50秒,45秒の繰り返し
・100m 50m x 5 4セット
100m の25m がimで
1分50秒サークル
50m 1分サークル
ハードイージ,イージハード,ハード,イージ,ハード
・200m ダウン
といったところです。
今日も積極的にクイックしてたので習慣づいてきました。
月曜日が楽しみにです
2019-04-20 00:24
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