水泳メモ [水泳]

今日は金曜日だったので仕事帰りに泳いできました。

今日はいつも泳いでいるコース一人でしたがいい感じに
メニューをこなせたと思います。

・200m アップ
・50m x 8
サークル:1分
・100m x 8
2ビート、6ビート
・50m x 8
4本 右のみフィン
 4本 左のみフィン
・50m x 8
1から4でディセンディング
 5から8でディセンディング
・50m x 8 2セット
 1セット
 イージ、ハード、ハード、ハードの繰り返し

・200m ダウン

といったところでした。

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