水泳メモ [水泳]
今日は月曜日なので泳いできたのでそのメモです。
・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
1セット目
プル サークル50秒
2セット目
奇数 フリー 50秒
偶数 IMフリー 1分
・50m x 6 キック
1分
・50m x 9
1分,50秒,40秒の繰り返し
といったところです。
来週からまた100mのメニューをするというところです。
・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
1セット目
プル サークル50秒
2セット目
奇数 フリー 50秒
偶数 IMフリー 1分
・50m x 6 キック
1分
・50m x 9
1分,50秒,40秒の繰り返し
といったところです。
来週からまた100mのメニューをするというところです。
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