水泳メモ [水泳]

今日は月曜日なので泳いできたのでそのメモです。

・50m x 4 アップ

・50m x 8 2セット
 1セット目
 プル サークル50秒
 2セット目
 奇数 フリー 50秒
 偶数 IMフリー 1分

・50m x 6 キック
 1分

・50m x 9
1分,50秒,40秒の繰り返し

といったところです。
来週からまた100mのメニューをするというところです。

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