水泳メモ [水泳]
金曜日にいった水泳のメモをかいてなかったので
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・150m x 3 2セット
バック、フリー、バック
バック、フリー、バック
ブレ、フリー、ブレ
・75m x 4本
1セット目
1分20秒
1分25秒
2セット目
1分15秒
1分30秒
・50m x 5本
1セット目
71呼吸
51呼吸
31呼吸
51呼吸
71呼吸
2セット
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード
イージ
ハード
・200m ダウン
といったところでした。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・150m x 3 2セット
バック、フリー、バック
バック、フリー、バック
ブレ、フリー、ブレ
・75m x 4本
1セット目
1分20秒
1分25秒
2セット目
1分15秒
1分30秒
・50m x 5本
1セット目
71呼吸
51呼吸
31呼吸
51呼吸
71呼吸
2セット
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード
イージ
ハード
・200m ダウン
といったところでした。
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