水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なんでおよいできました。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 4 2セット
1セット
キック
1分5秒
2セット
プル
1分サークル
・50m x 10
奇数:1分サークル
偶数:40秒サークル
・50m x 2
ダウン
・100m x 4
フィン
1分40秒サークル
・200m ダウン
今日は結構疲れました。
40秒サークルってのはきついですな
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 4 2セット
1セット
キック
1分5秒
2セット
プル
1分サークル
・50m x 10
奇数:1分サークル
偶数:40秒サークル
・50m x 2
ダウン
・100m x 4
フィン
1分40秒サークル
・200m ダウン
今日は結構疲れました。
40秒サークルってのはきついですな
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