水泳メモ [水泳]

金曜日は泳いできたのでメモしておきます。

・200m アップ

・50m x 8

・400m x 1
奇数:2ビート
 偶数:6ビート

・50m x 8
フィンつけて45秒

・100m x 4
 フィンつけて1分30秒

・25m x 6
 30秒

・200m ダウン

という感じでした。

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