水泳メモ

今日は金曜日なので泳いで帰ってきました。
今日は珍しく先頭を泳いで結構疲れました。

・200m アップ
・50m x 8 フリー
　1分サークル
・50m x 6 4セット
　1セット目
　バッタ、バック
　バックブレ－
　ブレ－フリー
　フリーバッタのやつ
　 1分サークル

　2セット目
　キックスイム
　1分サークル

　3セット目
　プル
　55秒サークル

　4セット目
　51呼吸
　55秒サークル

・50m x 4　3セット
　1セット目
　1分サークル

　2セット目
　55秒サークル
　
　3セット目
　50秒サークル

・200ｍ　ダウン

今日は先頭だったのでいい練習になりました。