水泳メモ [水泳]

今日は金曜日なので仕事帰りに泳いできました。

ということでメニューを目盛っておく


・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・50m x 8 3セット
 1分5秒サークル
 1セット目
 25m キック 25m スイム
 2セット目
 25m スイム 25m キック 
3セット目
 50m スイム

・50m x 4 3セット
 1セット目
 55秒サークル
 2セット目
 50秒サークル
 3セット目
 50秒サークル

・200m ダウン

といった感じでした。

今日はフリーばっかり泳いでました。

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