水泳メモ [水泳]

今日は金曜日ということで泳いできました。

今日のメニューは
・200m アップ
・50m x 8
・50m x 7 3セット
 1セット目
 25m バタ足 25m スイム
 2セット目
 25m ドルフィン 25m スイム
 3セット目
 25m スイム 25m スイム

・100m x 5
 31呼吸、51呼吸 51呼吸 31呼吸 51呼吸 

・50m x 5 2セット
 バッタ、フリー
 バック、フリー
 ブレ、フリー
 フリー、フリー
 フリー、フリー

・200m ダウン

といったメニューでした。
しんどくなるとドルフィンがおそろかになるので気を付けないとというところです。

nice!(9)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
RSS RSS1.0 |

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。