水泳メモ [水泳]
今日は月曜日なんで仕事帰りに泳いできました。
ということで
メニューを
・50m x 4 アップ
1分サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
50秒サークル フリー
2セット目
IM+フリー
1分サークル
・50m x 8
4本 板キック 4本板なしキック
・50m x 6
50秒 プル
・50m x 8
1分,50秒,1分,40秒の繰り返し
といったところでした。
はやり最後の40秒が厳しかった。
40秒サークルのメニューは今後の課題かなぁと思ってます。
ということで
メニューを
・50m x 4 アップ
1分サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
50秒サークル フリー
2セット目
IM+フリー
1分サークル
・50m x 8
4本 板キック 4本板なしキック
・50m x 6
50秒 プル
・50m x 8
1分,50秒,1分,40秒の繰り返し
といったところでした。
はやり最後の40秒が厳しかった。
40秒サークルのメニューは今後の課題かなぁと思ってます。
異邦の騎士 [書籍]
配達状況 [デジモノ]
水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なので泳いできました。
ということでメニューをメモっておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 6
IMメドレー
2分サークル
・75m x 4 2セット
1セット
1分20秒サークル フリー
2セット
IM種目で同様
・50m x 6 2セット
1セット
51呼吸
55秒サークル
2セット
71呼吸
1分サークル
・25m x 4
12.5m キック あとはふつうに泳ぐ
40秒サークル
・200m ダウン
といったところでした。
ということでメニューをメモっておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 6
IMメドレー
2分サークル
・75m x 4 2セット
1セット
1分20秒サークル フリー
2セット
IM種目で同様
・50m x 6 2セット
1セット
51呼吸
55秒サークル
2セット
71呼吸
1分サークル
・25m x 4
12.5m キック あとはふつうに泳ぐ
40秒サークル
・200m ダウン
といったところでした。
ちょっと今から仕事やめてくる [書籍]
pitapaの話 [独り言]
今年はあれこれと変更したいことはしたいなぁと
思っていたことの一つとして
pitapaカードを
クレジット付きのものだったものをBasicなやつにするってことを現在手続きしている感じです。
数年今のカードを使って思ったことなのですが
クレジット機能いらなくない?とずっと思ってまして
それに私の使い方だと
お買い物する時はそれ用のやつでやっているのでっていうものあり
なぜクレジット機能をつけたのか?
ずっともやもやしてました。
pitapa使い始めて数か月目に気づいてましたが変更するのがこれまた
面倒なんですよねぇ。
電話してクレジット機能のやついらないからBasicなやつでいいわとネットで変更できたらいいですけどねぇ
そういうわけにもいかないようで
私が数年使ったみておもったことは
クレジット機能のあるpitapaで交通のみで使った場合の
クレジットである必要性がなかったわけですな。
逆に紛失したときのリスクの方がでかくないとずっと思ってました。
ということで
現在変更のための手続きしているところです。
こういうカードを選ぶときってのは
ほんとよく考えて選ばないとあとで困るなぁと思った今日でした。
思っていたことの一つとして
pitapaカードを
クレジット付きのものだったものをBasicなやつにするってことを現在手続きしている感じです。
数年今のカードを使って思ったことなのですが
クレジット機能いらなくない?とずっと思ってまして
それに私の使い方だと
お買い物する時はそれ用のやつでやっているのでっていうものあり
なぜクレジット機能をつけたのか?
ずっともやもやしてました。
pitapa使い始めて数か月目に気づいてましたが変更するのがこれまた
面倒なんですよねぇ。
電話してクレジット機能のやついらないからBasicなやつでいいわとネットで変更できたらいいですけどねぇ
そういうわけにもいかないようで
私が数年使ったみておもったことは
クレジット機能のあるpitapaで交通のみで使った場合の
クレジットである必要性がなかったわけですな。
逆に紛失したときのリスクの方がでかくないとずっと思ってました。
ということで
現在変更のための手続きしているところです。
こういうカードを選ぶときってのは
ほんとよく考えて選ばないとあとで困るなぁと思った今日でした。
水泳メモ [水泳]
今日は月曜日ということで十連休明けはつの月曜日のスイムを迎えました。
今日は量は距離はすくなかったですが疲れました。
・50m x 4
・50m x 8 2セット
1セット目
サークル50秒
2セット目
奇数
imメドレー25m+フリー
1分サークル
偶数
フリー 50秒
・50m 8本
4本
板アリキック 1分サークル
4本
板なしキック 50秒サークル
・50m 6
プル
50秒サークル
・50m x 6
イージ、ハードサークル
といったところでした。
今日は量は距離はすくなかったですが疲れました。
・50m x 4
・50m x 8 2セット
1セット目
サークル50秒
2セット目
奇数
imメドレー25m+フリー
1分サークル
偶数
フリー 50秒
・50m 8本
4本
板アリキック 1分サークル
4本
板なしキック 50秒サークル
・50m 6
プル
50秒サークル
・50m x 6
イージ、ハードサークル
といったところでした。
殺しの双曲線 [書籍]
Mate9 のバッテリー [デジモノ]
水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なので泳いできました。
今日は10連休後初めてで
2週間ぐらい空いた感じですがなんとかといったところです。
・200m アップ
・50m x 8 1分サークル
・75m,25m 8本
75m 1分20秒
25m 40秒
奇数が31呼吸偶数が51呼吸
・50m x 6 2セット
1セット目
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード
イージ
ハード
ハード
1分サークル
2セット目
37.5m ハード、残りイージ
イージ、ハード
ハード
イージ
ハード
ハード
サークル55秒
・25m x 8
右手上げ、左手上げ
右手上げキャッチ掻かずに右手上げ、左手上げキャッチ掻かず左手上げ
右手上げキャッチ掻かずに右手上げキャッチして掻くの繰り返し
左手上げキャッチ掻かずに左手上げキャッチして掻くの繰り返し
スイムキャッチするときに水面をスライド
手は真横でスイングアームからの逆再生 右左
・200m ダウン
といったところでした。
今日は腹筋の下っ腹あたりに力を入れることをいわれたのですが
その感覚がもうひとつまだつかめてないのでそれを今後意識していきたいと思っております。
今日はクイックできるところは全部クイックでした。
やればできるもんやなぁと思ったり
51呼吸の時とかにタイミングが合いにくいところあってしんどかったくらいです
そこらへんは臨機応変かなぁと思っております。
今日は10連休後初めてで
2週間ぐらい空いた感じですがなんとかといったところです。
・200m アップ
・50m x 8 1分サークル
・75m,25m 8本
75m 1分20秒
25m 40秒
奇数が31呼吸偶数が51呼吸
・50m x 6 2セット
1セット目
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード
イージ
ハード
ハード
1分サークル
2セット目
37.5m ハード、残りイージ
イージ、ハード
ハード
イージ
ハード
ハード
サークル55秒
・25m x 8
右手上げ、左手上げ
右手上げキャッチ掻かずに右手上げ、左手上げキャッチ掻かず左手上げ
右手上げキャッチ掻かずに右手上げキャッチして掻くの繰り返し
左手上げキャッチ掻かずに左手上げキャッチして掻くの繰り返し
スイムキャッチするときに水面をスライド
手は真横でスイングアームからの逆再生 右左
・200m ダウン
といったところでした。
今日は腹筋の下っ腹あたりに力を入れることをいわれたのですが
その感覚がもうひとつまだつかめてないのでそれを今後意識していきたいと思っております。
今日はクイックできるところは全部クイックでした。
やればできるもんやなぁと思ったり
51呼吸の時とかにタイミングが合いにくいところあってしんどかったくらいです
そこらへんは臨機応変かなぁと思っております。