ロング・ロング・アゴー [書籍]
重松清の「ロング・ロング・アゴー」を読了
こちらももしかて子供でも読めるかもとおもって味見してみました。
結果的に子供にお勧めできる感じでした
個人的には
いいものあげる
ほら吹きおじさん
チャーリー
再開
といったあたりがあるある感があってよかったです。
こちらももしかて子供でも読めるかもとおもって味見してみました。
結果的に子供にお勧めできる感じでした
個人的には
いいものあげる
ほら吹きおじさん
チャーリー
再開
といったあたりがあるある感があってよかったです。
水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なんで仕事帰りに泳いできました。
ということでメニューをメモしておく
・200m x アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 1 + 25 x 4 4セット
最後の25m ハード
25m はハード、ハード、イージー、ハード
・100m x 1 + 25 x 2 6セット
1セット目
25m フリー
50m IMの順繰り(バッタ、バック)
25m フリー
25m イージーハード
・100m
IMメドレー ハード
・200m x ダウン
といったところでした。
ということでメニューをメモしておく
・200m x アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 1 + 25 x 4 4セット
最後の25m ハード
25m はハード、ハード、イージー、ハード
・100m x 1 + 25 x 2 6セット
1セット目
25m フリー
50m IMの順繰り(バッタ、バック)
25m フリー
25m イージーハード
・100m
IMメドレー ハード
・200m x ダウン
といったところでした。
水泳メモ [水泳]
今日は月曜日なんで仕事帰りに泳いできました。
ということメニューを
・50m x 5
・50m x 8 2セット
1セット目
フリーでサークル 50秒
2セット目
IMフリー サークル 55秒
・100m x 5
50m キック 50m プル
1分55秒
・50m x 8
1分,55秒
偶数がディセンディング 40秒まで
といったところでした。
最後の40秒はサークルインできたのですが
もうちょい余裕が欲しいなぁと思ったりしております。
ということメニューを
・50m x 5
・50m x 8 2セット
1セット目
フリーでサークル 50秒
2セット目
IMフリー サークル 55秒
・100m x 5
50m キック 50m プル
1分55秒
・50m x 8
1分,55秒
偶数がディセンディング 40秒まで
といったところでした。
最後の40秒はサークルインできたのですが
もうちょい余裕が欲しいなぁと思ったりしております。
水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なんで泳いで帰ってきました。
ということメニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1サークル
・400m
50毎に2ビート、6ビートの交互
・100m x 1 50m x 4 4セット
100m は ハード,50mイージ,ハード
50m は 12.5m キック 25m ヘッドアップ 12.5m ハード
・25m x 8
4本目まで おなかに力を入れて九の字気味で深く書く
残り片手上げる 8回キックの交互
・200m ダウン
といったところでした。
深く掻くやつは肩の周りにひっかかりがなかったので
ちょっとこれは月曜日に聞けるようなら聞こうと思ってます。
ということメニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1サークル
・400m
50毎に2ビート、6ビートの交互
・100m x 1 50m x 4 4セット
100m は ハード,50mイージ,ハード
50m は 12.5m キック 25m ヘッドアップ 12.5m ハード
・25m x 8
4本目まで おなかに力を入れて九の字気味で深く書く
残り片手上げる 8回キックの交互
・200m ダウン
といったところでした。
深く掻くやつは肩の周りにひっかかりがなかったので
ちょっとこれは月曜日に聞けるようなら聞こうと思ってます。
スティーグマータ [書籍]
KOMINE バイク プロテクト メッシュ グローブ プロテクター スライダー 通気性 Black/Red L GK-220 06-220 [バイク]
水泳メモ [水泳]
金曜日なんで仕事帰りに泳いできました。
メニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 4 2セット
1セット
2ビート
2セット
6ビート
・75m x 4 2セット
1セット目
右手、左手、普通にフリーで
1分30秒サークル
2セット目
IMで1セット目のメニュー
1分35秒サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
55秒,50秒,45秒の繰り返し
2セット目
55秒,45秒の繰り返し
・200m ダウン
今日は先頭だったので時間管理忙しかったです
この調子で月曜日も挑もうとおもったりしているところです。
メニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 4 2セット
1セット
2ビート
2セット
6ビート
・75m x 4 2セット
1セット目
右手、左手、普通にフリーで
1分30秒サークル
2セット目
IMで1セット目のメニュー
1分35秒サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
55秒,50秒,45秒の繰り返し
2セット目
55秒,45秒の繰り返し
・200m ダウン
今日は先頭だったので時間管理忙しかったです
この調子で月曜日も挑もうとおもったりしているところです。