水泳メモ

今日は金曜日なんで泳いできました。

・200m　アップ

・50m x 8
im+フリー

・400m
2ビート、6ビート

・100m x 8
4本 フリー
　1分50秒
　4本 コンメ
　2分10秒

・50m x 8
50秒サークル

・50m x 4
ドリル
　フィンをつけての90度キック

・200m ダウン

手と足今日も意識してました。
これもっと泳ぎこんで体になじませようと思ってました。