自転車スタンド交換 [自転車]
先日紹介した自転車スタンドと交換してみました。
交換前のスタンドの重量も測定したので紹介です。
プレスポデフォでついているスタンドは
442gなんで
まえに紹介したものより重いことがわかりました。
今回つけた350gなんで
90gほどの軽量化というんですかねぇ。
ちょっとずつですがあれこれ触ってみたいと思います。
クロスバイクなるものを数か月のって利用用途が明確になってきたので
それを実行できたらいいかなぁと思っております。
交換前のスタンドの重量も測定したので紹介です。
プレスポデフォでついているスタンドは
442gなんで
まえに紹介したものより重いことがわかりました。
今回つけた350gなんで
90gほどの軽量化というんですかねぇ。
ちょっとずつですがあれこれ触ってみたいと思います。
クロスバイクなるものを数か月のって利用用途が明確になってきたので
それを実行できたらいいかなぁと思っております。
水泳メモ [水泳]
月曜日は泳いだのでメモしておきます。
・50m x 4
・100m x 3
1分35秒,1分40秒,1分35秒
50m x 6
キック
1分50秒
個人メドレー
・50m x 6
奇数:フリー
偶数:25m キック 25m スイム
種目チョイス
・50m x 10
奇数:イージ
偶数:ハード
といったところでした。
・50m x 4
・100m x 3
1分35秒,1分40秒,1分35秒
50m x 6
キック
1分50秒
個人メドレー
・50m x 6
奇数:フリー
偶数:25m キック 25m スイム
種目チョイス
・50m x 10
奇数:イージ
偶数:ハード
といったところでした。
刑事のまなざし [書籍]
水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なんでおよいできました。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 4 2セット
1セット
キック
1分5秒
2セット
プル
1分サークル
・50m x 10
奇数:1分サークル
偶数:40秒サークル
・50m x 2
ダウン
・100m x 4
フィン
1分40秒サークル
・200m ダウン
今日は結構疲れました。
40秒サークルってのはきついですな
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 4 2セット
1セット
キック
1分5秒
2セット
プル
1分サークル
・50m x 10
奇数:1分サークル
偶数:40秒サークル
・50m x 2
ダウン
・100m x 4
フィン
1分40秒サークル
・200m ダウン
今日は結構疲れました。
40秒サークルってのはきついですな
水泳メモ [水泳]
月曜日のことですが
更新してなかったので
メモしておきます。
・50m x 4
・100m x 3
プル 1分40秒
50m x 6
キック
100m x 3
1分40秒、1分35秒、1分40秒
・50m x 6
25m (12.5ノーブレ)キック 25m スイム
・50m x 8
奇数:イージ
偶数:ハード
久しぶりに100のメニューがあって新鮮でした。
更新してなかったので
メモしておきます。
・50m x 4
・100m x 3
プル 1分40秒
50m x 6
キック
100m x 3
1分40秒、1分35秒、1分40秒
・50m x 6
25m (12.5ノーブレ)キック 25m スイム
・50m x 8
奇数:イージ
偶数:ハード
久しぶりに100のメニューがあって新鮮でした。
ハンドルバーエクステンション [自転車]
自転車スタンド [自転車]
水泳メモ [水泳]
金曜日なんで泳いできました。
今日は結構つかれました。
・200m アップ
・50m x 8
IM,フリー
・400m
奇数、2ビート
偶数、6ビート
・50m x 8 2セット
1セット目
プル
1分サークル
2セット目
IM、フリー
1分サークル
・75m x 4 2セット
1セット目
右手、左手、フリー
1分30秒
2セット目
フリー
1分20秒
・25m x 8
1-4
IM足のみ
5-8
IM
・200m ダウン
今日は先日購入した水着をつかってみたのですが、
水を吸って重めでした。
練習にはこんな感じでとおもってます。
Mサイズをまた来月頼んでみようかなぁと思ってます。
今日は結構つかれました。
・200m アップ
・50m x 8
IM,フリー
・400m
奇数、2ビート
偶数、6ビート
・50m x 8 2セット
1セット目
プル
1分サークル
2セット目
IM、フリー
1分サークル
・75m x 4 2セット
1セット目
右手、左手、フリー
1分30秒
2セット目
フリー
1分20秒
・25m x 8
1-4
IM足のみ
5-8
IM
・200m ダウン
今日は先日購入した水着をつかってみたのですが、
水を吸って重めでした。
練習にはこんな感じでとおもってます。
Mサイズをまた来月頼んでみようかなぁと思ってます。