水泳メモ

金曜日に泳いできたので
その時のメモ

・200m　アップ

・50m x 8
　IM+フリー

・400m
　奇数：2ビート
　偶数：6ビート
　最近ちょっと6ビート慣れてきた感じがありますね。
　もっと泳ぎこんでならしたいところですね。
　ちょうど後半うまく泳げる感じがありますわ。

・50m x 6　2セット
　1セット目
　フリー　板なしキック
　2セット目
　IMのフリーなしのキック

・50m x 6
プル
　
・50m x 6　2セット
　1セット目
　片手右、片手左
　2セット目
　IM　バッタ、バック、ブレの片手

・25m x 8
　1セット目
　フリー

　2セット目
　IM
　
・200m　ダウン

といったところ結構いいメニューでした。
400mのやつはどう泳いだらいいのか？ようやくわかってきた感があります。

水泳メモ

今日は月曜日だったので泳いできました。

ということで
泳いだメニューを
・50m x 4
・50m x 12セット
　バッタキック、バッタ
　バックキック、バック
　ブレキック、ブレ
　フリーキック、フリー
　の繰り返し。

・50m x 5 2セット
　ヘッドアップ、イージ
　12.5ハード、イージ、12.5ハード、イージ
　手を速く掻いてハード、イージ
　10回大きくハードに掻く、イージ
　ハード

・50m x 4　2セット
ハード、イージ
　スムースハード
　イージ
　ハード

今日の練習はよかったので今後とも個人練習に取り入れられるところは
入れていこうと思ってます。

水泳メモ

土曜日も泳いできたのでメモ

・50m x 5

・50m x 8
IM+フリー、フリー

・50m x 8
1分サークル
　
・50m x 6
50秒　イージ
　1分10秒　ハード

といった感じでした。

今度から月曜日およいでたものがどうやら3月から
土曜日になりそうです。

水泳メモ

金曜日は泳いできたのでメモしておきます。

・200m アップ

・50m x 8

・400m x 1
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 8
フィンつけて45秒

・100m x 4
　フィンつけて1分30秒

・25m x 6
　30秒

・200m ダウン

という感じでした。

水泳メモ

今日は月曜日だったので泳いできました。

今日は先週指摘されたことができたらということが課題でした
結果からして、
そんな感じって言葉をもらえたので
今後今日のようはフォームで泳げたらと思ってます。

・50m x 4
・100m x 6 3セット
　1セット目
　1分40秒、1分35秒　プル
　2セット目
　2分　キック
　3セット目
　1分40秒
・50m x　ダウン
・50m x 12
6本
　ハード、イージ
　6本
　イージ、ハード
　ハードは80割から上げていく感じ

キック主体の泳ぎまたなじませようと思ってます。

水泳メモ

金曜日のことですが泳いできたので
連絡します。

・200m　アップ

・50m x 8
IM+フリー

・400m x 1
奇数：2ビート
　偶数：4ビート

・50m x 8
IM
　1分5秒サークル

・100m x 6
1分45秒

・50m x 5　2セット
　1セット目
　ディセンディング
　2セット目
　ディセンディング

・25m x 8
30秒サークル　ハード

・200m ダウン

こんな感じでした
3月から泳ぎに行ける曜日が変わるので
またそのページでやっていこうと思ってます。

水泳メモ

今日は月曜日だったので泳いできました。

・50m x 4

・100m x 4
　1分40秒、1分35秒　繰り返し
・100m x 3
キック
・100m x 2
　プル

・50m x 1
プル

・50m x 6
ドリル

・50m x 6
イージ、ハード

ハードの時のキックに手を合わせる感じ
今後の課題かなぁと思ってます。

水泳メモ

金曜日の泳いだのその時のメモ

・200m アップ

・50m x 8

・400m x 1
2ビート、4ビート

・50m x 6 2セット
1セット目
バッタ、フリー
バック、フリー
ブレ、フリー

・75m x 4 2セット
1セット目
ハード、イージ、イージ
ハード、イージ、ハード
ハード、イージ、イージ
ハード、ハード、ハード
2セット目
31呼吸、51呼吸、71呼吸

・50m x 8
1分,55秒,50秒,45秒のピラミッド

・200m　ダウン

ビート制限練習はやっぱり難しい。

水泳メモ

月曜日は泳いだのでメモしておきます。

・50m x 4
・100m x 3
1分35秒,1分40秒,1分35秒
50m x 6
キック
　1分50秒
　個人メドレー
・50m x 6
奇数：フリー
　偶数：25m キック 25m スイム
　種目チョイス
・50m x 10
奇数：イージ
　偶数：ハード

といったところでした。

水泳メモ

今日は金曜日なんでおよいできました。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 4 2セット
　1セット
　キック
　1分5秒
　2セット
　プル
　1分サークル

・50m x 10
奇数：1分サークル
　偶数：40秒サークル

・50m x 2
ダウン

・100m x 4
フィン
　1分40秒サークル

・200m ダウン

今日は結構疲れました。
40秒サークルってのはきついですな