水泳メモ

月曜日のことですが
更新してなかったので
メモしておきます。

・50m x 4

・100m x 3
プル　1分40秒
50m x 6
　キック
　100m x 3
1分40秒、1分35秒、1分40秒

・50m x 6
25m (12.5ノーブレ)キック　25m　スイム

・50m x 8
　奇数：イージ
　偶数：ハード

久しぶりに100のメニューがあって新鮮でした。

水泳メモ

金曜日なんで泳いできました。

今日は結構つかれました。

・200m アップ
・50m x 8
　IM,フリー

・400m
　奇数、2ビート
　偶数、6ビート

・50m x 8 2セット
　1セット目
　プル
　1分サークル

　2セット目
　IM、フリー
　1分サークル

・75m x 4 2セット
　1セット目
　右手、左手、フリー
　1分30秒
　2セット目
　フリー
　1分20秒

・25m x 8
1-4
IM足のみ
　5-8
IM

・200m ダウン

今日は先日購入した水着をつかってみたのですが、
水を吸って重めでした。
練習にはこんな感じでとおもってます。
Mサイズをまた来月頼んでみようかなぁと思ってます。

水着

本日は異国よりとど行きました水着の紹介です。
なんでも異国のものは安いですなぁ
サイズがわからなかったのでいつも使っているサイズで頼んだのですが
ちょっと大きめ
次から一つ小さい奴にしようと思ってます。

肌ざわりはいいので楽しみな感じです。
あとは耐久性かなぁといったところです。

水泳メモ

今日は仕事終わりに泳いできました。

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
　奇数；2ビート
　偶数：6ビート
・50m キック
　1分10秒
・50m x 4 2セット
　サークル：50秒
・100m x 4
コンメ　逆メニュー
・50m x 1
・50m x 5
ハード、イージ
　イージ、ハード
　ハード、イージ
　イージ
　ハード
・200m ダウン

今年2回目結構つかれました。

水泳メモ

今日は初泳ぎでした。

・50m x 4
・50m x 6 3セット
　1セット目
　奇数 バッタ、バック、ブレ
　偶数 フリー

　2セット目
キック

　3セット目
　フリー31呼吸

・50m x 6
ハード、イージ
　イージ、ハードの繰り返し

・100m x 1

今日は軽めの練習でした。今年も結構頑張って泳ぎたいと思います。

水泳メモ

今日は仕事帰りに泳いできました。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m x 1
奇数　2ビート
　偶数　6ビート

・50m x 8 4セット
　1セットから4セット
　でIMメニューで行うハード部分がバッタ、バック、ブレ、フリ
　イージはフリー
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　イージ
　ハード
　イージ
　ハード

・200m ダウン

といったところで
無事泳ぎ収めることできました。

水泳メモ

今日は月曜日なんで泳いできました。

今日は某所の今年最後のマスターズの練習でした。
ということでメニュー
最後ということで変わったメニューもあって楽しめました。

・50m x 4
・50m x 6 3セット
　1セット目
　50秒　ディセンディング 1-3の繰り返し
　2セット目
　1分キック
　3セット目
　100m 1分55秒、1分35秒

・25m x 2 の　2種目
　2チームに分かれてリレー
　25m x 2 のキック
　2チームに分かれてリレー

　チームバランスが良くていいレースができました。
　こういうのもいいかなぁと思ったりしました。

水泳メモ

今日は月曜日なんで泳いできました。

今日は人数少な目だったので疲れました。

・50m x 4
・50m x 6 3セット
　1セット目
　50秒フリー
　2セット目
　1分キック
　3セット目
　1分、50秒、40秒繰り返し

・100m x 4
プル　1分40秒

・50m x 10
ハード、イージ
　イージ、ハード　2セット
　イージ
　ハード　3セット

といったところです。

水泳メモ

今日は金曜日だったのでおよいできました。
最近疲れ気味なんで睡眠をもっととろうと思ったりしているところです。

・200m アップ
・50m x 8
IM+フリー
・400m
奇数：2ビート
　偶数：6ビート
・100m 4
イチコン 逆メニュー
・50m x 5 3セット
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　イージ
　ハード
　1セット目
　1分5秒
　2セット目
　1分
　3セット目
　55秒

・50m x 6
奇数：グラインドキック、フリー
　偶数：バックキック、フリー

・200m ダウン

水泳メモ

今日は月曜日なんでおよいできました。

といっても金曜日も泳ぎましたが
メモをわすれてました。

・50m x 4
・50m x 4 4セット
　1セット目
　50秒 31呼吸
　2セット目
　キック 1分
　3セット目
　プル　50秒
　4セット目
　55秒、45秒

・50m x 7
イージ、ハード、イージ、ハード、ハード、イージ、ハード
　
・100m
　ダッシュ
　
ハードが2回続くとだいぶ厳しい感じです。
ここをどうにかこなせるようにしたいところです。
あと最近は、手足のタイミングがあってきたので
キックを力をいれてけれるようにしていきたいと思っているところです。