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水泳メモ [水泳]

今日は金曜日なんで泳いできました。

・200m アップ

・50m x 8
im+フリー

・400m
2ビート、6ビート

・100m x 8
4本 フリー
 1分50秒
 4本 コンメ
 2分10秒

・50m x 8
50秒サークル

・50m x 4
ドリル
 フィンをつけての90度キック

・200m ダウン

手と足今日も意識してました。
これもっと泳ぎこんで体になじませようと思ってました。

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ソロモンの偽証4 [書籍]

宮部みゆきの「ソロモンの偽証4」を読了

ようやく4巻まで読んだ感じです。
以前「英雄の書」ってものを読んだのですが
そっちが陰で「ソロモンの偽証」のほうが陽ってのがなんだかよくわかる
ところがあったなぁと感じました。



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スマート革キーホルダー [自転車]

自宅の鍵の持ち手のところが割れたので
ホームセンターでリングをつけてごまかしてたりしていたのですが、
鍵が増えたりしたので
スマートキーホルダーなる鍵をまとめるものの記事を見つけたりしたので
Aliexpressで購入してみました。


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水泳メモ [水泳]

今日は月曜日なんで仕事帰りに泳いできました。

ちょっと前から気を付けている
足に手を合わせる感じ
今日もいい感じでした。

最後ダッシュでは空回りしたので速度上げた時も合わせることができることが今後の課題ですな。

・50m x 4

・50m x 4, 100 x 1 2セット
 IM+フリー,フリー
 1分、1分40秒
 55秒、1分45秒

・50m x 8
板なしx4、板アリx 4

・50m x 7
ハード、イージー
 ヘッドアップ、イージー

・50 x 2
イージ、ハード

といったところでした。
もうちょい泳ぎこんで体になじませていこうと思ってます。

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下穴錐 3mm [独り言]

最近2x4の木材でDIYしたりしているのですが、
その下穴開けるために何かいいものがないのかなぁということで
ホームセンターで探していたら今回の写真のようなものを見つけました。

これなら結構な厚みがある木材でもいい感じに下穴あけることがきるのかなぁということで
購入しました。




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マスカレードイブ [書籍]

東野圭吾の「マスカレードイブ」を読了

こちら以前読んだマスカレードホテル関連の本で
こちらはマスカレードホテル以前の話にあたる感じでした。

またプライムで映像化されたやつでたらみたいと思います。

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ソロモンの偽証3 [書籍]

宮部みゆきの「ソロモンの偽証3」を読了

3巻ではいよいよ、子供だけで事件の真相について迫るところに
突入した感じです。
1、2で気になる事柄がぼんやりですが解決しそうな雰囲気がでてきたので
この先楽しみになってきました。



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