水泳メモ [水泳]
今日もスイムして帰ってきました。
・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 8本 4セット
1セット目
1分サークル
2セット目
55秒サークル
3セット目
55秒サークル
4セット目
50秒サークル
・50m x 6本 2セット
1セット目
5回に1回ブレス
2セット目
ハード、イージー
イージー、ハード
ハード
イージ
ハード
イージ
・200m ダウン
といった感じでした。
今日は距離泳ぎました。
・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 8本 4セット
1セット目
1分サークル
2セット目
55秒サークル
3セット目
55秒サークル
4セット目
50秒サークル
・50m x 6本 2セット
1セット目
5回に1回ブレス
2セット目
ハード、イージー
イージー、ハード
ハード
イージ
ハード
イージ
・200m ダウン
といった感じでした。
今日は距離泳ぎました。
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