水泳メモ

金曜日の水泳のメモを載せておく

・200m　アップ
・50m x 8
1分5秒
・50m x 10セット
　25m 板なしキック
　25m　バックキック

・50m x 4本　4セット
　1セット目
　1分サークル　31呼吸
　2セット目
　55秒サークル
　3セット目
　50秒サークル
　4セット目
　50秒サークル

・25m x 4　4セット目
　30秒サークル
12.5m ダッシュ 12.5 スロー
　25m　ダッシュ
　25m　ダウン
　25m　ダッシュ

・200m　ダウン

来週は月曜日が祝日なので水曜日に水泳行く予定です。