水泳メモ [水泳]
今週は月曜日が祝日だったので
水曜日と金曜日に仕事がえりにスイムしてました。
金曜日
・200m アップ
・50m x 8 本チョイス
1フンサークル
・50m x 6本 4セット
1,2セット目
31呼吸
50秒
3,4セット目
51呼吸
55秒
・50m x 4本 3セット
1セット目
プル
1分5秒
2セット目
4本のうち徐々にスピードアップ
3セット目
ハード,イージ,ハード,イージ
・200m ダウンといったところです
来週も予定があるので変則的な感じでスイムする予定です。
水曜日と金曜日に仕事がえりにスイムしてました。
金曜日
・200m アップ
・50m x 8 本チョイス
1フンサークル
・50m x 6本 4セット
1,2セット目
31呼吸
50秒
3,4セット目
51呼吸
55秒
・50m x 4本 3セット
1セット目
プル
1分5秒
2セット目
4本のうち徐々にスピードアップ
3セット目
ハード,イージ,ハード,イージ
・200m ダウンといったところです
来週も予定があるので変則的な感じでスイムする予定です。
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