水泳メモ [水泳]
金曜日は泳いで帰ってきたのでその時のメモ
・200m アップ
・50m x 8
1分
・50m x 7本 3セット
1分5秒
1セット目
キック、右のみ、左のみ、スイム
2セット目
スイム、左のみ、右のみ、キック
3セット目
右のみ、スイム、左のみ、スイム
・100m x 4
のこり12.5 キック
1分50秒
・25m x 10本
30秒
・200m ダウン
こんな感じでした。
今週は月曜日いけなかったので来週また頑張ろうと思ってます。
・200m アップ
・50m x 8
1分
・50m x 7本 3セット
1分5秒
1セット目
キック、右のみ、左のみ、スイム
2セット目
スイム、左のみ、右のみ、キック
3セット目
右のみ、スイム、左のみ、スイム
・100m x 4
のこり12.5 キック
1分50秒
・25m x 10本
30秒
・200m ダウン
こんな感じでした。
今週は月曜日いけなかったので来週また頑張ろうと思ってます。
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