水泳メモ [水泳]
今日も金曜日なので仕事帰りに泳いできました。
ということでメニューを
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・25m x 12本
12.5ドルフィン、残りスイム
40秒サークル
・50m x 5 4セット
奇数45秒サークル 偶数55秒サークル
・100m x 6 コンメ
2分サークル
・200m ダウン
といった感じでした。
45秒はこれまたしんどかったなぁというところです。
ということでメニューを
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・25m x 12本
12.5ドルフィン、残りスイム
40秒サークル
・50m x 5 4セット
奇数45秒サークル 偶数55秒サークル
・100m x 6 コンメ
2分サークル
・200m ダウン
といった感じでした。
45秒はこれまたしんどかったなぁというところです。
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