水泳メモ [水泳]
金曜日泳いできたのでその時のメモ
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 8 3セット
1セット目
25m コンメキックのみ、25m コンメ
1分5秒 サークル
2セット目
25m 左手のみコンメ 25m コンメ
3セット目 サークル
25m 右手のみコンメ 25m コンメ
・50m x 6 2セット
1セット目
55秒、45秒、50秒
2セット目
55秒、50秒、45秒
・200m ダウン
といったところでした。
泳いだあと疑問点をまた2点ほど
肩の使い方について、
入水する時の押す側の手の位置を注意することと
肩で押し切る点を同時にまだできないのでどうしたらいいのか?
ということについては
三頭筋をつかわないでフォームをまず固めてくださいとのこと
ということでこの数か月ほんと気を付けていこうかと思ってます。
プッシュオフでしたが軌道修正して肩をうまく使う感じってところです。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 8 3セット
1セット目
25m コンメキックのみ、25m コンメ
1分5秒 サークル
2セット目
25m 左手のみコンメ 25m コンメ
3セット目 サークル
25m 右手のみコンメ 25m コンメ
・50m x 6 2セット
1セット目
55秒、45秒、50秒
2セット目
55秒、50秒、45秒
・200m ダウン
といったところでした。
泳いだあと疑問点をまた2点ほど
肩の使い方について、
入水する時の押す側の手の位置を注意することと
肩で押し切る点を同時にまだできないのでどうしたらいいのか?
ということについては
三頭筋をつかわないでフォームをまず固めてくださいとのこと
ということでこの数か月ほんと気を付けていこうかと思ってます。
プッシュオフでしたが軌道修正して肩をうまく使う感じってところです。
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