水泳メモ [水泳]
今日は月曜日なんで仕事帰りに泳いできました。
ということで
メニューを
・50m x 4 アップ
1分サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
50秒サークル フリー
2セット目
IM+フリー
1分サークル
・50m x 8
4本 板キック 4本板なしキック
・50m x 6
50秒 プル
・50m x 8
1分,50秒,1分,40秒の繰り返し
といったところでした。
はやり最後の40秒が厳しかった。
40秒サークルのメニューは今後の課題かなぁと思ってます。
ということで
メニューを
・50m x 4 アップ
1分サークル
・50m x 6 2セット
1セット目
50秒サークル フリー
2セット目
IM+フリー
1分サークル
・50m x 8
4本 板キック 4本板なしキック
・50m x 6
50秒 プル
・50m x 8
1分,50秒,1分,40秒の繰り返し
といったところでした。
はやり最後の40秒が厳しかった。
40秒サークルのメニューは今後の課題かなぁと思ってます。
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