水泳メモ [水泳]
金曜日泳いできたのでその時のメモです
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m x 1
50m毎に2ビート,6ビート
・50m x 10
キック 奇数 12.5ハード残りは普通
偶数 25mハード残りは普通
・50m x 10
プル 奇数 30m ハード
偶数 ディセンディングで50m
・50m x 10
奇数55秒
偶数40秒
・200m ダウン
40秒サークルのはサークルアウトしたので次回またこのメニューがあるときに
頑張りたいと思います。
こちらでロングはいて挑戦したいと思います。
ロングで回れるか不安ですが…
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m x 1
50m毎に2ビート,6ビート
・50m x 10
キック 奇数 12.5ハード残りは普通
偶数 25mハード残りは普通
・50m x 10
プル 奇数 30m ハード
偶数 ディセンディングで50m
・50m x 10
奇数55秒
偶数40秒
・200m ダウン
40秒サークルのはサークルアウトしたので次回またこのメニューがあるときに
頑張りたいと思います。
こちらでロングはいて挑戦したいと思います。
ロングで回れるか不安ですが…
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