水泳メモ [水泳]
今日は月曜日なんで泳いできました。
・50m x 4 アップ
1分サークル
・50m x 8
奇数 IM+フリー 1分
偶数 フリー 55秒
・50m x 8
板アリキック 4本 1分5秒サークル
板なしキック+キックの足でフリー 4本 1分5秒サークル
・50m x 8
プルで 奇数 ディセンディング
偶数 フォーミング
・50m x 8
イージーハードハード
イージーハード
イージーイージーハード
最後ハードの時のタイム測定なんですが、思いのほかいいタイムがでたので
今後も頑張りたいと思います。
いいメニューでした。
・50m x 4 アップ
1分サークル
・50m x 8
奇数 IM+フリー 1分
偶数 フリー 55秒
・50m x 8
板アリキック 4本 1分5秒サークル
板なしキック+キックの足でフリー 4本 1分5秒サークル
・50m x 8
プルで 奇数 ディセンディング
偶数 フォーミング
・50m x 8
イージーハードハード
イージーハード
イージーイージーハード
最後ハードの時のタイム測定なんですが、思いのほかいいタイムがでたので
今後も頑張りたいと思います。
いいメニューでした。
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