水泳メモ [水泳]
今日は金曜日だったので泳いできました。
ということでメニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数 2ビート
偶数 6ビート
・100m x 6 2セット
1セット
前後の25m ハード
1分50秒
2セット
1分55秒,1分45秒の繰り返し
・50m x 5 2セット
55秒サークル
1セット
5本間でディセンディング
2セット
ハード、イージー
イージー、ハード
ハード
イージ
ハード
・200m ダウン
今日は結構泳いだ感じがします。
ということでメニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数 2ビート
偶数 6ビート
・100m x 6 2セット
1セット
前後の25m ハード
1分50秒
2セット
1分55秒,1分45秒の繰り返し
・50m x 5 2セット
55秒サークル
1セット
5本間でディセンディング
2セット
ハード、イージー
イージー、ハード
ハード
イージ
ハード
・200m ダウン
今日は結構泳いだ感じがします。
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