水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なので仕事終わりに泳いできました。
泳いだ時のメニューです
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・75m x 8
25m毎に31呼吸、51呼吸、71呼吸
・50m x 8
奇数:55秒
偶数:45秒
・25m x 8 2セット
25秒サークル
・100m x 3
はじめと終わりがimメニュー
・200m ダウン
来週は
1分サークル,40秒サークルのやつがあるので
対策していきたい思います。
どきどきしてきた。
泳いだ時のメニューです
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・75m x 8
25m毎に31呼吸、51呼吸、71呼吸
・50m x 8
奇数:55秒
偶数:45秒
・25m x 8 2セット
25秒サークル
・100m x 3
はじめと終わりがimメニュー
・200m ダウン
来週は
1分サークル,40秒サークルのやつがあるので
対策していきたい思います。
どきどきしてきた。
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