水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なんで泳いできました。
結構つかれました。
来週は40秒のメニューがあるようなので頑張ろうと思います。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 8
手と足クロスで泳ぐ
・50m x 6 4セット
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード
の繰り返し。
IMメニュー
・200m ダウン
結構つかれました。
来週は40秒のメニューがあるようなので頑張ろうと思います。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 8
手と足クロスで泳ぐ
・50m x 6 4セット
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード
の繰り返し。
IMメニュー
・200m ダウン
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