水泳メモ [水泳]
金曜日は仕事なんで泳いできました。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数2ビート、偶数6ビート
・100m x 6 3セット
1セット目
フリー
2セット目
バッタ、フリー
バック、フリー
ブレ、フリー
フリー
の繰り返し
3セット目
ハード、イージ
ハード75m,イージ
イージ
ハード、イージ
ハード75m,イージ
ハード
・200m ダウン
といったところでした。
手足のタイミングとターンの練習中ですねぇ
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数2ビート、偶数6ビート
・100m x 6 3セット
1セット目
フリー
2セット目
バッタ、フリー
バック、フリー
ブレ、フリー
フリー
の繰り返し
3セット目
ハード、イージ
ハード75m,イージ
イージ
ハード、イージ
ハード75m,イージ
ハード
・200m ダウン
といったところでした。
手足のタイミングとターンの練習中ですねぇ
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