水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なんで泳いできました。
・200m アップ
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 3セット
1セット目
プル
2セット目
足首プル
3セット目
50秒 フリー
・100m x 4
コンメ
・50m x 5
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード、イージ
イージ
ハード
・200m ダウン
・200m アップ
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 3セット
1セット目
プル
2セット目
足首プル
3セット目
50秒 フリー
・100m x 4
コンメ
・50m x 5
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード、イージ
イージ
ハード
・200m ダウン
コメント 0