水泳メモ

今日は月曜日なんでおよいできました。

といっても金曜日も泳ぎましたが
メモをわすれてました。

・50m x 4
・50m x 4 4セット
　1セット目
　50秒 31呼吸
　2セット目
　キック 1分
　3セット目
　プル　50秒
　4セット目
　55秒、45秒

・50m x 7
イージ、ハード、イージ、ハード、ハード、イージ、ハード
　
・100m
　ダッシュ
　
ハードが2回続くとだいぶ厳しい感じです。
ここをどうにかこなせるようにしたいところです。
あと最近は、手足のタイミングがあってきたので
キックを力をいれてけれるようにしていきたいと思っているところです。