水泳メモ [水泳]
今日は金曜日だったのでおよいできました。
最近疲れ気味なんで睡眠をもっととろうと思ったりしているところです。
・200m アップ
・50m x 8
IM+フリー
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・100m 4
イチコン 逆メニュー
・50m x 5 3セット
ハード、イージ
イージ、ハード
イージ
ハード
1セット目
1分5秒
2セット目
1分
3セット目
55秒
・50m x 6
奇数:グラインドキック、フリー
偶数:バックキック、フリー
・200m ダウン
最近疲れ気味なんで睡眠をもっととろうと思ったりしているところです。
・200m アップ
・50m x 8
IM+フリー
・400m
奇数:2ビート
偶数:6ビート
・100m 4
イチコン 逆メニュー
・50m x 5 3セット
ハード、イージ
イージ、ハード
イージ
ハード
1セット目
1分5秒
2セット目
1分
3セット目
55秒
・50m x 6
奇数:グラインドキック、フリー
偶数:バックキック、フリー
・200m ダウン
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