水泳メモ [水泳]
今日は仕事終わりに泳いできました。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数;2ビート
偶数:6ビート
・50m キック
1分10秒
・50m x 4 2セット
サークル:50秒
・100m x 4
コンメ 逆メニュー
・50m x 1
・50m x 5
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード、イージ
イージ
ハード
・200m ダウン
今年2回目結構つかれました。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数;2ビート
偶数:6ビート
・50m キック
1分10秒
・50m x 4 2セット
サークル:50秒
・100m x 4
コンメ 逆メニュー
・50m x 1
・50m x 5
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード、イージ
イージ
ハード
・200m ダウン
今年2回目結構つかれました。
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