水泳メモ

今日もスイムして帰ってきました。

・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 8本 3セット
　1セット目
　1分10秒サークル
　
　2セット目
　1分10秒サークル
　25m右手、25mフリー
　
　3セット目
　1分10秒サークル
　25m左手、25mフリー

・50m x 3本　4セット
　1セット目
　ハード、イージ

　2セット目
　25m右手、25mフリー

　3セット目
　25m左手、25mフリー　

　4セット目
　1分5秒サークル
　1本目から3本目徐々にスピード上げていく
　
・200m　ダウン
　
といった感じでした。
今日は距離泳ぎました。