水泳メモ

金曜日のスイムした時のメニュー報告

本日土曜日は子供運動会のため
昨日の夜投稿することができませんでした。
本日結構焼けました。
ということで

・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 3セット
　1セット目
　フリー　25m
　右手　　25m
　2セット目
フリー　25m
左手　　25m
　3セット目
　フリー
　キック

・50m x 3セット
　1セット目
　キック
　右手
　2セット目
　キック
　左手
　3セット目
　プル
　キック

・50m x 3セット
　ハード、イージー、ハード

・200m ダウン

といったところでした。