水泳メモ

今週は金曜日予定があり泳げないので

本日およいできました。

・200m アップ

・50m x 8
55秒サークル

・50m x 4本 2セット
　バッタバック
　バックブレー
　ブレ－フリー
　フリーバッタ
　 1分サークル

・100m x 4本 3セット
　1本目 コンメ 1分50秒
　2本目 フリー1分40秒
　3本目 フリー1分35秒
　4本目 フリー1分30秒

・25m x4　4セット
　ハードイージー
　イージーハード
　イージー
　ハード
　40秒

・200m ダウン

といったところでした。
今日の水はいいかんっじだったよ。泳ぎやすかったですわ。
月曜日およいでいるところは天井がガラス張りなんで
夜泳ぐころには、温泉状態でもうひとつなんで、
8月は水金ローテで行こうかと思ってます。