水泳メモ [水泳]
今日は月曜日なので仕事帰りに泳いできました。
ということでメニューです
・50m x 5 アップ
1分サークル
・50m x 5 キック
1分5秒サークル
・50m x 5 プル
55秒サークル
・50m x 4 3セット
1セット
50秒サークル
2セット
55秒サークル
3セット
1分サークル
と緩めでした。
最近マスターズ参加率が低下していてちとさみしい感じがしますなぁ
ということでメニューです
・50m x 5 アップ
1分サークル
・50m x 5 キック
1分5秒サークル
・50m x 5 プル
55秒サークル
・50m x 4 3セット
1セット
50秒サークル
2セット
55秒サークル
3セット
1分サークル
と緩めでした。
最近マスターズ参加率が低下していてちとさみしい感じがしますなぁ
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