水泳メモ [水泳]
今日は金曜日ということで仕事帰りに泳いできました。
今日のジムは混んでました。
ということでこんな感じでした。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 4セット
1,2セット目
31呼吸
50秒サークル
3,4セット目
51呼吸
55秒サークル
・50m x 4 3セット
1,2セット目
ハード、イージ、ハード、イージ
3セット目
ハード、イージ、ハード、ハード
・100m
1本
・200m ダウン
といったところでした。
今日のジムは混んでました。
ということでこんな感じでした。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 4セット
1,2セット目
31呼吸
50秒サークル
3,4セット目
51呼吸
55秒サークル
・50m x 4 3セット
1,2セット目
ハード、イージ、ハード、イージ
3セット目
ハード、イージ、ハード、ハード
・100m
1本
・200m ダウン
といったところでした。
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