アイリスオーヤマ LED電球 口金直径17mm 40W形相当 電球色

台所の換気扇のところの電球が切れたので
ここもLED化してみました。

自宅のLED化今年もちまちまとやっていこうと思ってます。
次は玄関かなぁ。

ものの見方、考え方 発信型思考力を養う

外山磁比古の「ものの見方、考え方 発信型思考力を養う」を読了 Kindleにて読了しました。

思考の整理学に続けてこちらも購入していた書籍で
積み本になっていたものですが、
ようやく読み終えました。
こちらも参考になりました。

水泳メモ

今日は週の初めということで仕事帰りにスイムしてました。

・50m x 5本　アップ

・50m x 6本　キック
　1分サークル

・50m x 6本　プル
　1分サークル

・100m x 8本　スイム
　1分40秒サークル

・50m　ダッシュ

今日のメニューは気持ちいい感じのものでした。
最後の50mダッシュする時間が来週もあれば
お願いしたいと思ったりしております。

水泳メモ

金曜日ということでスイムしてきました。

・200m アップ

・50m x 8
55秒

・50m x 8本　3セット
1セット
　行き右横泳ぎ 25m
帰りスイム 25m

　2セット
　行き左横泳ぎ 25m
帰りスイム 25m

3セット目
　スイム　50m

・50m x 4本 3セット
　1セット目
　55秒
　
　2セット目
　50秒

　3セット目
　45秒

・200m　ダウンといったところでした。

今回も45秒のサークルのあったのですが、
はやり1本目のペースがオーバペース気味なので
4本目が厳しい感じです。
なもんでそこらへん調整の余地ありかなぁというところです。


　

メタルギア ソリッド サブスタンスII マンハッタン

野島一人の「メタルギア ソリッド サブスタンスII マンハッタン」を読了

前回サブスタンスIを読了したということで
こちらも読んでみました。

翻訳版と違ってもう一つの視点があり
また別の楽しみができました。

次はスネークイーターかなぁ

windows10 高速化に関する事柄

最近、Windows10のPCで不要なサービスを無効にして
高速化をしたのでその時のメモです。

サービスの無効方法は
エクスプローラ PCを右クリック　管理より
サービスを選択して行う。

・Bluetooth関連
　Bluetoothを利用していない場合は
　BluetoothSupportServiceを無効にしてバッテリー節約
　BluetoothHandfreeService

・Diagnostic関連
　Windowsが正常に稼働しているかの自己診断関連サービス
　自己診断しなくてもトラブルシューティングできる場合は無効でよい
　DiagnosticPolicyService
DiagnosticServiceHost
DiagnosticSystemHost
DiagnosticTrackingService

・WindowsでFaxを利用しない場合
　Faxを無効

・自宅なのでファイル共有を利用しない場合
　HomeGroupProvider
HomeGroupLstener
NASなどを利用している場合は利用できなくなる可能性があるので
　無効にしてはいけない

・仮想マシーンを利用しない場合は
　Hyper-V XXXXXとつく項目を無効にする

・リモートデスクトップ関連
　利用しない場合は
　RemoteDesktop xxxxxとつく項目を無効にする

・リモートレジストリ関連
　リモート経由でWindowsのレジストリを操作するサービス
　RemoteRegistry セキュリティの観点からも無効にする
　Windows10ではデフォルトで無効になっている

・リモートアクセス関連
　リモートでの作業をしない場合は
　Routing and Remote Access を無効にする

・VPN関連
VPNを利用しない場合は以下の項目を無効にする
　Secure Socket Tunneling Protocol Service

・Smart Card関連
　カード認証を利用しない場合は以下の項目を無効
　Smart Card Device Enumeration Service
スマートカードのエミュレーション機能
　Smart Card Removal Policy
スマートカードのポリシー設定サービス
　
・ビジネスフォン関連
　ビジネスフォンなどを制御する場合は必要
　利用しない場合は
Telephonyを無効

・Windowsホットスポット関連
　Windowsモバイルホットスポットサービス
　利用しない場合は無効にする

・Xbox live関連
　Xboxを利用しない場合
　Xbox live xxx とつく項目を無効にする

・市販デモサービス関連
　市販PCのデモ用設定をするサービス
　売り場で利用しないので無効

他にもセンサー類やタッチパネルなので利用するサービスがありますが
そこらへんは環境によるので今回は保留

水泳メモ

月曜日のスイムメモです

・50m x 5本

・50m x 6本
　キック
　1分サークル

・50m x 6本
　プル
　50秒

・50m x 4 3セット
　1セット
　45秒

　2セット
　50秒
　
　3セット
　55秒

45秒のサークルリズム今後の課題ですかねぇ。

　

水泳メモ

金曜日のスイムした時のメニュー報告

本日土曜日は子供運動会のため
昨日の夜投稿することができませんでした。
本日結構焼けました。
ということで

・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 3セット
　1セット目
　フリー　25m
　右手　　25m
　2セット目
フリー　25m
左手　　25m
　3セット目
　フリー
　キック

・50m x 3セット
　1セット目
　キック
　右手
　2セット目
　キック
　左手
　3セット目
　プル
　キック

・50m x 3セット
　ハード、イージー、ハード

・200m ダウン

といったところでした。