ABUS 南京錠 [自転車]
自転車ロックとして使おうと思って購入しました。
ちょっと前に購入した鍵はちょっとセキュリティー面に不安があったので
いいのないぁなぁということで
こいつに決定しました。
南京錠むき出し感もないので良いかと思ってます。
年明けからこれ利用しようと思ってます。
ちょっと前に購入した鍵はちょっとセキュリティー面に不安があったので
いいのないぁなぁということで
こいつに決定しました。
南京錠むき出し感もないので良いかと思ってます。
年明けからこれ利用しようと思ってます。
七つの会議 [書籍]
自転車フェンダー [自転車]
水泳メモ [水泳]
今日は仕事帰りに泳いできました。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m x 1
奇数 2ビート
偶数 6ビート
・50m x 8 4セット
1セットから4セット
でIMメニューで行うハード部分がバッタ、バック、ブレ、フリ
イージはフリー
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード、イージ
イージ、ハード
イージ
ハード
イージ
ハード
・200m ダウン
といったところで
無事泳ぎ収めることできました。
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m x 1
奇数 2ビート
偶数 6ビート
・50m x 8 4セット
1セットから4セット
でIMメニューで行うハード部分がバッタ、バック、ブレ、フリ
イージはフリー
ハード、イージ
イージ、ハード
ハード、イージ
イージ、ハード
イージ
ハード
イージ
ハード
・200m ダウン
といったところで
無事泳ぎ収めることできました。
あなたへ [書籍]
mi band4 充電ケーブル [デジモノ]
水泳メモ [水泳]
今日は月曜日なんで泳いできました。
今日は某所の今年最後のマスターズの練習でした。
ということでメニュー
最後ということで変わったメニューもあって楽しめました。
・50m x 4
・50m x 6 3セット
1セット目
50秒 ディセンディング 1-3の繰り返し
2セット目
1分キック
3セット目
100m 1分55秒、1分35秒
・25m x 2 の 2種目
2チームに分かれてリレー
25m x 2 のキック
2チームに分かれてリレー
チームバランスが良くていいレースができました。
こういうのもいいかなぁと思ったりしました。
今日は某所の今年最後のマスターズの練習でした。
ということでメニュー
最後ということで変わったメニューもあって楽しめました。
・50m x 4
・50m x 6 3セット
1セット目
50秒 ディセンディング 1-3の繰り返し
2セット目
1分キック
3セット目
100m 1分55秒、1分35秒
・25m x 2 の 2種目
2チームに分かれてリレー
25m x 2 のキック
2チームに分かれてリレー
チームバランスが良くていいレースができました。
こういうのもいいかなぁと思ったりしました。