水泳メモ

今日は金曜日ということで泳いできました。

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・200m 　アップ

・50m x 8
1分サークル

・50m x 8 2セット
　奇数　コンメメニュー1分
　偶数　フリー 55秒

・50m x 5 4セット
　1セット
　71呼吸
　2セット目
　奇数　71呼吸
　偶数 91呼吸
　3セット目
　最初と最後の12.5板なしキック　あとはフリー
　4セット目
　ハード、ハード、イージ、ハード、ハード

・200m ダウン

という感じでした。

今日は今年練習していたプッシュオフのことをコーチに聞きました。
疑問点
・手が重たい問題？
・男子女子もみんなこんなに重いのか？
・重くなったら最後まで押しきれない
　それでも最後まで押し切りたい問題
というあたりどうななのということで聞いたところ、おそらくこれが原因というのがあり
それを来週から気を付けていこうかと思ってます。
今まで上腕三頭筋でがんばっていたところを肩をもっとつかってとういうことでした。
確かにこの細い筋力よりもこちらで振り回した方が確かによく泳げそうな感じがするので
その腕の回し方の来週やっていこうと思ってます。

これって肩の使い方でボールを投げるとき、アーム投げはよくないとされている野球なんかの癖がしっかりついているので
水泳はその逆の感じするのでしばらく肩の使い方はかかりそうだなぁと思っているところです。

つーか、今日もかえりしなその肩で水を送るイメージで岐路についた当方でした。