水泳メモ

今日は金曜日だったので泳いできました。

ということでメニューをメモしておく

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
　奇数　2ビート
　偶数　6ビート

・100m x 6 2セット
　1セット
　前後の25m ハード
　1分50秒

　2セット
　1分55秒,1分45秒の繰り返し

・50m x 5 2セット
　55秒サークル
　1セット
　5本間でディセンディング

　2セット
　ハード、イージー
　イージー、ハード
　ハード
　イージ
　ハード
　
・200m ダウン

今日は結構泳いだ感じがします。