水泳メモ

今日は金曜日なんで泳いできました。

今日はちょっと収穫があったかもです
というのも、足と手をあわしておよいでいたのですが、
キックする際に腹筋の入れ具合についてがちょっとつかみかかったというところです。
来週はこれを意識していこうと思ってます。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
　奇数；2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 5 2セット
　1セット目
　5本目にかけてディセンディング
　2セット目
　50m の中でディセンディング
　
・50m x 8本
　55秒、45秒　

・75m+25m x 6
75mは1分20秒
　25mはIMの(バッタ、バック、ブレ)

・200m ダウン