自転車バルブアダプタ 仏式to米式 ブルー

今乗っている自転車が
フレンチバルブなんで
小さい米式変換を携帯したいなぁということで
探したところコンパクトなやつみつけたので
ポチりました。

水泳メモ

今日は月曜日なんで泳いできました。

ということでメモを

・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
　1セット
　IM+フリー　55秒
2セット
　フリー　50秒
・キック+プル 100m　5本
・50m x 8
ディセンディング

今日は暑いでだいぶ疲れました。

もっと涼しくなったら泳ぎやすいのかなぁと
思ったりしております。