水泳メモ [水泳]
金曜日泳いできたのでその時のメモです
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m x 1
50m毎に2ビート,6ビート
・50m x 10
キック 奇数 12.5ハード残りは普通
偶数 25mハード残りは普通
・50m x 10
プル 奇数 30m ハード
偶数 ディセンディングで50m
・50m x 10
奇数55秒
偶数40秒
・200m ダウン
40秒サークルのはサークルアウトしたので次回またこのメニューがあるときに
頑張りたいと思います。
こちらでロングはいて挑戦したいと思います。
ロングで回れるか不安ですが…
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m x 1
50m毎に2ビート,6ビート
・50m x 10
キック 奇数 12.5ハード残りは普通
偶数 25mハード残りは普通
・50m x 10
プル 奇数 30m ハード
偶数 ディセンディングで50m
・50m x 10
奇数55秒
偶数40秒
・200m ダウン
40秒サークルのはサークルアウトしたので次回またこのメニューがあるときに
頑張りたいと思います。
こちらでロングはいて挑戦したいと思います。
ロングで回れるか不安ですが…
山善 扇風機 18cm タイマー付き 卓上 小型 ロータリースイッチ 風量2段階切替 ホワイトブラック YDT-F184 [家電]
寝る時にちょっとした扇風機がほしいなぁということで
プライムデーの期間に購入しました。
こちらは特に値引きというわけではなかったのですが、
ポチポチしてました。
開封してりようしておりますが
サイズ的にちょうどいい感じでした。
プライムデーの期間に購入しました。
こちらは特に値引きというわけではなかったのですが、
ポチポチしてました。
開封してりようしておりますが
サイズ的にちょうどいい感じでした。
ダイソン AM07DCIB [家電]
アマゾンプライムで
ダイソンのタワーファンが安くならないかなぁと思って眺めていましたが
ならなかったので
価格コムの最安値で購入しました。
ちなみに、コードレス掃除機V7はプライム機関中いつでもかえるものと勘違いした結果
買い逃しました。残念です。
サイトにはプライムの最後までの時間がでていたのでその期間ならいつでもかえると
勘違いした当方です。
ダイソンのタワーファンが安くならないかなぁと思って眺めていましたが
ならなかったので
価格コムの最安値で購入しました。
ちなみに、コードレス掃除機V7はプライム機関中いつでもかえるものと勘違いした結果
買い逃しました。残念です。
サイトにはプライムの最後までの時間がでていたのでその期間ならいつでもかえると
勘違いした当方です。
ポニーテール [書籍]
重松清の「ポニーテール」を読了
こちらも子供にどうかなぁということで
味見してみました。
今回の話は家族構成がごく普通の家庭の話ではないのですが
まーこちらもお勧めとしておきましょう。
どっちに感情移入するのか？なぁと思ったりしております
こちらも子供にどうかなぁということで
味見してみました。
今回の話は家族構成がごく普通の家庭の話ではないのですが
まーこちらもお勧めとしておきましょう。
どっちに感情移入するのか？なぁと思ったりしております
水泳メモ [水泳]
今日は金曜日なんで泳いで帰ってきました。
今日のメニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数2ビート
偶数6ビート
・400m キック
25m のはじめのスタート5mハード
・400m プル
25m x 12
バッタバッタ、バックバック、ブレブレ、フリー
25m 12.5ハード イージ
25m ハード
・25m x 8
IM関連のスカーリング
・200m ダウン
といったところでした。
今日はドリル中心のメニューでした。
こういう日もありますな
今日のメニューをメモしておく
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数2ビート
偶数6ビート
・400m キック
25m のはじめのスタート5mハード
・400m プル
25m x 12
バッタバッタ、バックバック、ブレブレ、フリー
25m 12.5ハード イージ
25m ハード
・25m x 8
IM関連のスカーリング
・200m ダウン
といったところでした。
今日はドリル中心のメニューでした。
こういう日もありますな
御手洗潔の挨拶 [書籍]
島田荘司の「御手洗潔の挨拶」を読了
御手洗シリーズ気に入ったので
内容確認せずに手にとってみました。
今回は短編ものでした。
個人的にはもう一つやったかなぁと
長編がよみたかった。
御手洗シリーズ気に入ったので
内容確認せずに手にとってみました。
今回は短編ものでした。
個人的にはもう一つやったかなぁと
長編がよみたかった。
水泳メモ [水泳]
月曜日なんで仕事帰りにおよいできました。
今日のメニューを
・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
1セット目
55秒サークル フリー
2セット目
IMフリー 55秒
フリー 50秒
・キック 6本
3本 1分
3本 1分5秒
・50m x 6
イージーハード
といったところでした。
最後のメニューはコーチにリクエストしました。
このメニューは今伸び悩んでいるところを解決してくれると思われそうなんで
頑張ろうと思ったりしております。
今日のメニューを
・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
1セット目
55秒サークル フリー
2セット目
IMフリー 55秒
フリー 50秒
・キック 6本
3本 1分
3本 1分5秒
・50m x 6
イージーハード
といったところでした。
最後のメニューはコーチにリクエストしました。
このメニューは今伸び悩んでいるところを解決してくれると思われそうなんで
頑張ろうと思ったりしております。
ルーズヴェルトゲーム [書籍]
池井戸潤の「ルーズヴェルトゲーム」を読了
プライムでドラマ絵をみたイメージいうと
サラリーマン的な話というかってなイメージをもっておりましたが。
今回はスポーツ+サラリーマンといった組み合わせでした。
スポーツでの問題と会社の運営での問題が程よく混ざり合って
よんでて気持ち良い感じでした。
こちらもまたドラマのほうも追っかけたいと思います。
プライムでドラマ絵をみたイメージいうと
サラリーマン的な話というかってなイメージをもっておりましたが。
今回はスポーツ+サラリーマンといった組み合わせでした。
スポーツでの問題と会社の運営での問題が程よく混ざり合って
よんでて気持ち良い感じでした。
こちらもまたドラマのほうも追っかけたいと思います。
水泳メモ [水泳]
金曜日ということ泳いで帰ってきました。
ということでメニューを
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
50m毎に2ビート、6ビート
・50m x 10
奇数 55秒
偶数 40秒
途中からサークルオーバー
・25m x 10
10秒キック 12.5m キック 真ん中で2回ターンハード
・25m x 10
10秒キック ターン2回
・25m x 8
10秒キック IM メニュー 2本ずつ
・200m ダウン
といったところでした。
今日は40秒のメニューがあったのですが、サークルオーバーかましてしまったので
今後の課題といったところになりました。
これは回れるようになりたいなぁ
ということでメニューを
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
50m毎に2ビート、6ビート
・50m x 10
奇数 55秒
偶数 40秒
途中からサークルオーバー
・25m x 10
10秒キック 12.5m キック 真ん中で2回ターンハード
・25m x 10
10秒キック ターン2回
・25m x 8
10秒キック IM メニュー 2本ずつ
・200m ダウン
といったところでした。
今日は40秒のメニューがあったのですが、サークルオーバーかましてしまったので
今後の課題といったところになりました。
これは回れるようになりたいなぁ
水泳メモ [水泳]
今日は月曜日だったので仕事帰りに泳いできました。
毎度のことです。
月曜日のスイムは練習がちょっと前のコーチよりハードになったので
練習し甲斐があります。
いいことですね。
・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
1セット目
50m フリー 50秒
2セット目
50m
奇数 IM+フリー
偶数 フリー
・100m x 5
50m キック 50m プル
1分50秒
・50m x 10
イージー、ハード
今回は最後のメニューのこなし方
だいぶ参考になりました。
25m全力でって感じでリミッターを解除できるようにという意気込みでという感じでした。
次回このメニューがあればそんな感じでいどうもうとおもっています。
年齢的なこともあるかもしれませんが、
どうしても本数によってペースを考えてしまいますねぇ
今年の目標はリミッター解除してもうひとランク上に上がりたいなぁと思ったりしております。
毎度のことです。
月曜日のスイムは練習がちょっと前のコーチよりハードになったので
練習し甲斐があります。
いいことですね。
・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
1セット目
50m フリー 50秒
2セット目
50m
奇数 IM+フリー
偶数 フリー
・100m x 5
50m キック 50m プル
1分50秒
・50m x 10
イージー、ハード
今回は最後のメニューのこなし方
だいぶ参考になりました。
25m全力でって感じでリミッターを解除できるようにという意気込みでという感じでした。
次回このメニューがあればそんな感じでいどうもうとおもっています。
年齢的なこともあるかもしれませんが、
どうしても本数によってペースを考えてしまいますねぇ
今年の目標はリミッター解除してもうひとランク上に上がりたいなぁと思ったりしております。
