水泳メモ

月曜日の泳いだ時のメモ

・50m x 4

・50m x 6 3セット
　1セット目
　50秒サークル
　ディセンディング3本周期
　2セット目
　55秒サークル
　31,51,71呼吸の繰り返し
　3セット目
　1分サークル
　IMメニュー、2つはフリー

・100m x 6
キック、プル

・50m
　フリー

・50m x 4
フリー

・50m x 7
奇数、1分はハード
　偶数、50秒はイージ

といった感じでした。
手足の合わせ方もうちょいおよいでなじまえないとなぁと思ってます。
とにかく今の感じで泳ぎこみ

BATTERY WARS

スティーヴ・レヴィンの「BATTERY WARS」を読了

スマホやらモバイル製品を使っていたら思うのが
バッテリー容量どうにかならいものかなぁということですよねぇ。
充電の煩わしいはほんとありますよねぇ

これが最も持てば便利になるのになぁと日々思っている当方

図書館でバッテリー業界どうなのよということがわかるかなぁと
いうことで借りてみました。

水泳メモ

今日は金曜日なんで仕事帰りに泳いできました。

今日はフィンを付けての練習もありました。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 8 2セット　フィンつける
　1セット目
　板アリキック
　2セット目
　12.5m ドルフィン+ のこりスイム

・50m　イージー

・50m x 4 3セット
　サークル40秒

・25m x 4 2セット
　1セット目　キック
　2セット目　スイム

・200m ダウン

といったところでした。

水泳メモ

月曜日に泳いだ時のメモ
更新忘れてました。

・50m x 4

・50m x 11
1セット目
　50秒
　2セット目
　55秒
　IM+フリー、フリーの繰り返し

・50m x 6
キック25m, フリー

・50m x 2 2セット
　2セット目の最後はハード
　それまでは調整でOK

といったところでした。
11本は正直多いとおもったのですが、途中から力がいい感じに抜けて泳ぎやすかったです。
ある程度泳がないと調子が出ない今日この頃

手と足の合わせ方と腹筋の入れ方は
今後の課題ですかねぇ。

またホームグラウンドのスイム会員に戻ろうか迷っているところ

流れ星が消えないうちに

橋本紡の「流れ星が消えないうちに」を読了

今日は借りた本の返却日だったので数冊借りてきました。
お目当ての書籍はなかったのですが
借りたいリストにあったものが何冊かあったので
借りた感じでした。

ということでこの書籍は
個人的には
大学生や社会人になりたてにはちょっと思うところあるような感じでした。
登場する家族の行く末が気になっている感じです。

水泳メモ

今日は金曜日なんで泳いできました。

今日はちょっと収穫があったかもです
というのも、足と手をあわしておよいでいたのですが、
キックする際に腹筋の入れ具合についてがちょっとつかみかかったというところです。
来週はこれを意識していこうと思ってます。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
　奇数；2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 5 2セット
　1セット目
　5本目にかけてディセンディング
　2セット目
　50m の中でディセンディング
　
・50m x 8本
　55秒、45秒　

・75m+25m x 6
75mは1分20秒
　25mはIMの(バッタ、バック、ブレ)

・200m ダウン

ブレイブ・ストーリー上

宮部みゆきの「ブレイブ・ストーリー上」を読了

こちらようやく手を出した感じです。
だいぶ前に映像化されていると思うので
読んでから映像も楽しめたらと思っていたものです。

少年がファンタジーの世界へはいっていくというのは
知っていたのですが、
その少年のおかれている立場が結構ディープな感じだったですね。
そこを知らずに読んだものだったので
明るいというよりむしろ重いなぁという感じで今読み進めているところです。

上巻の最後のあたりでようやくファンタジー編へ突入していくので
中、下とどういう風な感じになるか？楽しみなところです。

2019年10月分取得マイル

今まで2か月前のやつを報告していたのですが
なんとなく間隔開けすぎかなぁとおもったので
その月取得したマイルが確定したらということに変更してみました。

ということで
2019年10月分のマイルは
690マイルといったところでした。

10月は控えめな感じでした。

水泳メモ

金曜日なんで泳いできました。
月曜日ターンに失敗したので
今日は疲労度をあげてターンを頑張りました。

帰りの自転車はのんびりでした。
ということでメニューです

・200m アップ
・50m x 8

・400m x 1
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 8 2セット
　1セット目
　板アリキック x 4 IMキック
2セット目
　IM+フリー

・100m x 4 2セット
　1セット目
　31呼吸、51呼吸、31呼吸、71呼吸

　2セット目
　1分55秒、1分50秒、1分55秒、1分45秒

・200m ダウン

といったところです。
手足のタイミング合わせるのふと忘れることがあるのでまた
まだまだ意識が必要かなぁと思いました。

それからつかれた時にきっちりクイックが決めれるかどうか？ってところも
重要ですかねぇ。